I corsi corpo-mente rappresentano un tipo di attività che – attraverso la respirazione e la ricerca della consapevolezza – migliora l’equilibrio psicofisico. Si tratta di esercizi studiati per rivitalizzare il corpo e favorire un corretto flusso energetico attraverso la respirazione e la ricerca della consapevolezza corporea.

Pilates

È un allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a migliorare la postura, la precisione e la fluidità dei movimenti. Consiste in movimenti lenti, eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi come fitball e bande elastiche.

Il Pilates va praticato con massima concentrazione e attenzione alla respirazione, per favorire la consapevolezza del proprio corpo e dei propri movimenti.

Hatha Yoga

È lo Yoga ginnico classico, che comprende esercizi fisici e respiratori - asanas (posture), pranayama (respiro controllato) e bandhas (contrazioni) - e tecniche di meditazione e di rilassamento.

Lo Hata Yoga lavora sulla tenuta, il controllo e la graduale ricerca della perfezione in ogni singola posizione, associandola a diversi tipi di respirazione e contrazioni. Ha effetti benefici sulla colonna vertebrale, sulla elasticità di muscoli e tendini, sul controllo del corpo, sulla salute psichica.

Hatha Yoga

È lo Yoga ginnico classico, che comprende esercizi fisici e respiratori - asanas (posture), pranayama (respiro controllato) e bandhas (contrazioni) - e tecniche di meditazione e di rilassamento.

Lo Hata Yoga lavora sulla tenuta, il controllo e la graduale ricerca della perfezione in ogni singola posizione, associandola a diversi tipi di respirazione e contrazioni. Ha effetti benefici sulla colonna vertebrale, sulla elasticità di muscoli e tendini, sul controllo del corpo, sulla salute psichica.

Training autogeno

È una tecnica di rilassamento adottata per il controllo dello stress, per la gestione delle emozioni e per le patologie con base psicosomatica. Ed è consigliata anche agli sportivi che praticano discipline che richiedono un alto livello di concentrazione mentale. Il Training autogeno si basa su una serie di esercizi che vanno eseguiti in sequenza, in modo spontaneo, e prestando molta attenzione alla respirazione.

Massaggio sonoro armonizzante

È una pratica della medicina tibetana antica di oltre 2.500 anni ma ancora oggi utilizzata efficacemente nella medicina tradizionale buddista. Induce un profondo stato di coscienza, che interviene direttamente sui punti energetici dei chakra e sulle onde cerebrali, consentendo un riequilibrio dei ritmi vitali, e armonizzando ed energizzando il sistema bioenergetico. Le vibrazioni prodotte dalle campane tibetane sono in grado di armonizzare l’organismo su frequenze di equilibrio proprie delle cellule umane.

Massaggio sonoro armonizzante

È una pratica della medicina tibetana antica di oltre 2.500 anni ma ancora oggi utilizzata efficacemente nella medicina tradizionale buddista. Induce un profondo stato di coscienza, che interviene direttamente sui punti energetici dei chakra e sulle onde cerebrali, consentendo un riequilibrio dei ritmi vitali, e armonizzando ed energizzando il sistema bioenergetico. Le vibrazioni prodotte dalle campane tibetane sono in grado di armonizzare l’organismo su frequenze di equilibrio proprie delle cellule umane.