I corsi funzionali rappresentano un’attività fisica volta a potenziare sia la tonificazione che le capacità respiratorie, al fine di migliorare il movimento in generale e l’esplicazione delle funzioni quotidiane. Essere funzionali vuol dire essere forti, coordinati, agili, flessibili.

Kine-Tone

È un allenamento a circuito che coniuga esercizi di aerobica ed esercizi di tonificazione muscolare, eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, step, elastici, bastoni...), senza sequenze coreografate. Il Kine-Tone potenzia la tonicità muscolare e la mobilità articolare, stimola la circolazione e l’attività cardiovascolare e favorisce la perdita di peso.

Functional fitness

È un allenamento completo, basato sull’esecuzione di esercizi che mimano i movimenti del corpo nell’ambiente, anche con l’ausilio di piccoli attrezzi (bilancieri, manubri, palle mediche...).

Il functional fitness favorisce lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie, ovvero capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio.. ) e mobilità articolare; nonché il dispendio calorico e quindi il dimagrimento.

Functional fitness

È un allenamento completo, basato sull’esecuzione di esercizi che mimano i movimenti del corpo nell’ambiente, anche con l’ausilio di piccoli attrezzi (bilancieri, manubri, palle mediche...).

Il functional fitness favorisce lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie, ovvero capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio.. ) e mobilità articolare; nonché il dispendio calorico e quindi il dimagrimento.

Cross training

È un allenamento ad alta intensità, che lavora su tutti i muscoli. Gli esercizi, presi in prestito da varie discipline, sono ispirati ai movimenti naturali del corpo (correre, saltare, spingere...). Il cross training migliora la tonicità, la forza e la resistenza muscolare, il coordinamento e l’equilibrio, previene gli infortuni e, non ultimo, allontana la noia.