I corsi di tonificazione includono diverse tipologie di allenamento sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli attrezzi quali ad esempio pesi e fasce elastiche.

Questo tipo di attività ha come obiettivo quello di migliorare la tonicità, la resistenza e la definizione muscolare sottoponendo il muscolo a sovraccarichi di lavoro per tempi più o meno brevi.

Total body

È una delle tipologie di allenamento più complete, in quanto va a stimolare tutto il corpo, includendo diverse tecniche: esercizi a corpo libero, esercizi con i pesi e con piccoli attrezzi (step, fitball, elastici...). Il tutto eseguito a ritmo di musica. Il Total Body favorisce la perdita di peso e il potenziamento muscolare, respiratorio e cardiovascolare.

G.A.G.

Gambe Addominali Glutei

È un allenamento specifico finalizzato a rinforzare e a tonificare la muscolatura di gambe, addominali e glutei. Consiste in una serie di esercizi eseguiti sia a corpo libero che con piccoli attrezzi (step, manubri, barre e cavigliere...). Esercizi mirati per ciascuna parte del corpo, ad esempio affondi frontali e squat per le gambe; crunch e flessioni laterali delle gambe per l’addome; distensione delle gambe all’indietro e step per i glutei.

G.A.G.

Gambe Addominali Glutei

È un allenamento specifico finalizzato a rinforzare e a tonificare la muscolatura di gambe, addominali e glutei. Consiste in una serie di esercizi eseguiti sia a corpo libero che con piccoli attrezzi (step, manubri, barre e cavigliere...). Esercizi mirati per ciascuna parte del corpo, ad esempio affondi frontali e squat per le gambe; crunch e flessioni laterali delle gambe per l’addome; distensione delle gambe all’indietro e step per i glutei.

K-Pump

È un allenamento semplice e completo che combina esercizi di tonificazione muscolare con pesi e bilancieri a esercizi di aerobica, eseguiti con una colonna sonora ad hoc. Il K-Pump tonifica e rinforza i muscoli di tutto il corpo, favorisce il dispendio calorico e il dimagrimento, migliora la resistenza fisica e la postura ed è un ottimo anti stress.