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Aerobica
È un allenamento di durata o di resistenza e consiste in una serie di esercizi e coreografie eseguiti a corpo libero, in maniera continua e intensa, con accompagnamento musicale. L’Aerobica ha importanti benefici su: apparato cardio vascolare elasticità muscolare e osteo-legamentosa, coordinazione neuro-muscolare e riduzione del grasso corporeo.
Zumba
È una lezione di fitness alternativa, che combina i ritmi e i movimenti della musica latino-americana (salsa, merengue, cumbia, reggaeton...) ai movimenti tradizionali dell’aerobica. Attraverso le divertenti coreografie dello Zumba, i partecipanti svolgono un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e di tonificazione di gambe e glutei, bruciando calorie senza avvertire il peso della fatica.
Zumba
È una lezione di fitness alternativa, che combina i ritmi e i movimenti della musica latino-americana (salsa, merengue, cumbia, reggaeton...) ai movimenti tradizionali dell’aerobica. Attraverso le divertenti coreografie dello Zumba, i partecipanti svolgono un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e di tonificazione di gambe e glutei, bruciando calorie senza avvertire il peso della fatica.
Macumba
È un’attività aerobica che consiste nella fusione di danze brasiliane (samba, calypso, merengue, mambo...) e tecniche di aerobica ad alto e a basso impatto. Tra gli effetti benefici, il Macumba contribuisce a stimolare il sistema cardiovascolare, a tonificare tutti i muscoli del corpo e a bruciare i grassi, accelerando il dimagrimento. Il tutto in modo divertente e coinvolgente.
Fit-Boxe
È una lezione che combina boxe e movimenti aerobici a ritmo di musica. Coniuga quindi un lavoro di cardiofitness con esercizi specifici di tonificazione, presi in prestito dal mondo delle arti marziali. La Fit-Boxe aumenta il consumo calorico e la capacità aerobica, migliora il tono muscolare, aiuta a prevenire le malattie cardiocircolatorie e a scaricare lo stress accumulato nella vita quotidiana, in modo esplosivo e liberatorio.
Fit-Boxe
È una lezione che combina boxe e movimenti aerobici a ritmo di musica. Coniuga quindi un lavoro di cardiofitness con esercizi specifici di tonificazione, presi in prestito dal mondo delle arti marziali. La Fit-Boxe aumenta il consumo calorico e la capacità aerobica, migliora il tono muscolare, aiuta a prevenire le malattie cardiocircolatorie e a scaricare lo stress accumulato nella vita quotidiana, in modo esplosivo e liberatorio.
Step
È una ginnastica aerobica che si caratterizza per l’uso di una piattaforma, lo “step” appunto. L’allenamento consiste nell’esecuzione di una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma, seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. Lo Step aiuta a bruciare calorie e a regolare il peso corporeo, nonché a rassodare i glutei, a rafforzare i muscoli delle gambe e a prevenire le malattie cardiocircolatorie.
Tae-Bo-cardio
Il Tae-Bo-cardio è un allenamento che unisce le arti marziali ai movimenti dell’aerobica a ritmo di musica. Esso aiuta a bruciare rapidamente calorie, ad aumentare il tono generale del corpo, a migliorare il funzionamento cardiocircolatorio e a ridurre lo stress psicofisico. Inoltre il Tae-Bo-cardio favorisce l’acquisizione di qualità quali autocontrollo, forza, concentrazione e disciplina.
Tae-Bo-cardio
Il Tae-Bo-cardio è un allenamento che unisce le arti marziali ai movimenti dell’aerobica a ritmo di musica. Esso aiuta a bruciare rapidamente calorie, ad aumentare il tono generale del corpo, a migliorare il funzionamento cardiocircolatorio e a ridurre lo stress psicofisico. Inoltre il Tae-Bo-cardio favorisce l’acquisizione di qualità quali autocontrollo, forza, concentrazione e disciplina.